chcialbym sie dowiedziec

w poniedziałek zmienie plan bo już go długo używam.Chciałbym sie dowiedzieć jakie są ćwiczenia na przedramiona i czy jest sens korzystania z 2 planów treningowych aby mięśnie były lepiej podatne na bodżce.Mam zamiar ćwiczyć przez jeden tydzień Poniedziałek:klata,grzbiet,biceps,brzuch Wtorek:barki,triceps,czworoboczny czwartek to co w [...]

z dietą sobie poradzę wiem co jeść a czego unikać. Chciałbym się dowiedzieć np czy wysiłek który planuje jest odpowiedni do przyjmowanych przeze mnie składników odżywczych (zapotrzebowania które sobie wyliczyłem). Prosiłbym o precyzyjne odpowiedzi na moje wątpliwości/pytania

Siema, jestem na zbilansowanej diecie i chciałbym się dowiedzieć jakie są następstwa: 1.pojedynczego dnia z nadwyżka kaloryczna (raczej ze smieciowego żarcia, ale niekoniecznie) 2.pojedynczego dnia Low carb-węglowodany na 100-150g, białka 2,5 na kg i reszta tłuszcze

Witam, chcialbym sie dowiedziec co moze byc powodem ciaglego glodu, znajdlem obfity posilek ktory zgodnie z makro powinien mnie zaspokoic lecz ciagle odczuwam glod .Dodam ze dprawie do kazdy moj posilek zawiera warzywa takie jak pomidor ,papryka, ogorek. Zmieniony przez - borson93 w dniu 2015-09-27 22:36:25

[...] odchodzi sie od demonizowania mleka w diecie. Ale wciaz wypowiadajac sie na ten temat piszecie, aby nie przesadzac itp. A ja codziennie kolo litra mleka wciagam, wlasnie po to zeby latwo i szybko uzupelnic bialko i kalorie. I chcialbym sie dowiedziec jak to wyglada w teorii. Dlaczego nie nalezy pic za duzo mleka? Czy taki litr dziennie moze byc?

Witam. Sporo poczytałem co piszecie i powiem szczerze, sam tego spróbuje, choćby z czystej ciekawości. Pytanie konkretnie odnośnie pory posiłków. Trening mam o 19 i automatycznie posiłek po treningu jest moim ostatnim. Chciałbym sie dowiedzieć jakby to najlepiej rozplanować. Okno planuje na początek od godziny od 16 do 22. Dodam że celem bedzie [...]

Witam, Jestem ok 10 miesięcy po operacji- rekonstrukcja ACL ze ścięgna półscięgnistego i zszywane łąkotki. Stan mojego kolana jest dobry, solidnie przepracowałem okres rehabilitacji (w dalszym ciągu pracuję nad tym na siłowni).Jak mój rehabilitant mi mówił przed operacją, że po roku będę silniejszy niż byłem to mu nie wierzyłem, ale uwierzcie-da [...]

Jak ma się dieta VLCD do nauki z racji zbliżającej się sesji, chciałbym się dowiedzieć czy nie będzie problemów z wchłanianiem wiedzy, VLCD na teściu

Napisałem że opychanie się jest gorsze i że lepsze efekty (przybieranie masy) można uzyskać trenując.Chciałbym aby ktoś powiedział w jakich odstępach czasowych mam robić te pompki ? A nie zaprzeczam że może gdybym zobaczył efekty a na nie najbardziej liczę pokusiłbym się o dalsze treningi. Na razie planuję trenować domowo. I chciałbym się [...]

witam, zaczynam cykl na krecie i chcialbym sie dowiedziec jaki do tego bylby najlepszy NO Booster, bo jak mysle to chyba bez krety??

Kupilem Mutant Mass i chcialbym sie dowiedziec, jesli do tej pory pilem po treningu bialko+Carbo, to teraz wystarczy, ze wypije Gainera po treningu? czy pic tak jak bylo, a gainer kiedy indziej?? Dodam, ze dieta jest raczej dopieta. Ewentualnie tego jednego szejka z gainera moglbym pocisnac.

CHciałbym się dowiedziec ile czasu przed treningiem wypic Xpanda Pump? OD razu? Czy jakis odstep czasu powinien byc?

Siema jestem na redukcji i chcialbym sie dowiedziec jak najlepiej jesc te odzywki w dni treningowe i nietreningowe: Trec CM3 BCAA Thyroburn Olimp tse Przyjmijmy, ze po treningu silowym robie aeroby. Z gory dzieki za pomoc

Ryzykować CO ? chciałbym się dowiedzieć o zagrożeniach ,czy skutkach.

Cześć wam wszystkim Kończę już plan na wyskok. Został ostatni tydzień ( 2 sesje treningowe ) 5 tygodni ( 10 sesji) za mną. Po dwutygodniowej przerwie na wakacjach będę miał przerwę w treningach w kosza ( koniec sezonu ) mam zamiar wziąć się za wyskok pełną parą. I w związku z tym mam w planach zakup tej kreatyny Universal Nutrition - Creatine [...]

Witam, spotkałem się ostatnio z gumami power band. Chciałbym się dowiedzieć,czy jest sens wykorzystywać je przy ćwiczeniach typu przysiady ze sztangą i martwy ciąg. Czy ktoś z was trenował może z wyżej wymienionymi gumami? Według producenta przy rozciągnięciu 1m gumy stawiają opór nawet powyżej 50 kg

Nie sugeruje ze po 1 sesji na dany miesien tygodniowo nie ma syntezy bialek ale efekt anaboliczny mija po 3 dniach a nastepny trening mielibysmy przy takiej objetosci dopiero za 7 dni ( wiec 3-4 dni marnujemy ) . Trening ten nie jest podzielony ani jako split ani fbw wiec nie rozumiem twojej wypowiedzi ( uzasadnij ) , teraz podzial jest jak [...]

Witam wszystkich a w szczególności Ciebie Szymon chciałbym się dowiedzieć na której siłowni trenujesz, także jestem z Sosnowca a w dodatku z Twojej dzielnicy jaką jest Kazimierz Górniczy odezwij się na mój email bądź w tym temacie bo mam kilka pytań. Pozdrawiam !

witam panowie chcialbym sie dowiedziec czy jest jeszcze ktos kto ostatnio wbijal propa Hubei Huangshi i czy nadal jest robiony,dobry,sprawdzony i czy nie zabija ;)

Chciałbym się dowiedzieć czy opłaca się kupić te korki?? http://www.allegro.pl/item968768605_buty_joma_fit_one_2010_lanki_roz_43_2_kolory.html Proszę o szybką odpowiedź.